מכון רימון לקוסמטיקה ולשיטת פאולה

 

מהי שיטת פאולה?

 

שיטת פאולה הינה "התעמלות ספינקטרית". ביסוד השיטה נמצאת ההנחה, שהשרירים הטבעתיים, שסביב פתחי הגוף למשל, פועלים יחד כמערכת אחת. על פי עקרון זה, ניתן בתרגול שיטתי לחזק שרירים חלשים ולתקן עיוותים בתחומים שונים.
שיטת פאולה אינה מתיימרת לרפא מחלות.
שיטת פאולה יכולה לעזור לאנשים שבאים לחפש עזרה בשיטה זו ומתמידים בה במשך תקופה סבירה.
בעזרת השרירים הטבעתיים ותרגילים רבים אחרים מתעוררים לפעילות שרירים ומערכות נוספות, שמסיבות שונות לא עבדו כראוי.
המתרגל מתבקש לאפשר לתרגילים להשפיע באופן חופשי או ספונטני על תהליך הריפוי האישי שלו.
שרירים שמתפקדים טוב יותר משפיעים לטובה על חלקים שתפקודם חלש יותר. 
חלק נפלא של השיטה הוא הדרך שבה מתוך עמדת מוצא או תרגיל ראשוני, הגוף מפליג לטיול עצמאי אסוציאטיבי, שאינו מודרך ע"י הישגיות כלשהי.
אין טוב ורע באופן התרגול, אלא זרימה של תנועות ותגובות המתפתחות מאליהן ומובילות לאותו תהליך שהגוף זקוק לו.
 
מדוע לפנות דווקא לשיטת פאולה?
שיטת פאולה מקנה למתרגל כלים לטפל בעצמו. אין צורך לזכור בעל-פה תרגילים ואין צורך להיות תלוי במורה. לימוד התרגילים מאפשר להתמודד עם בעיות ישנות וחדשות באופן עצמאי.
 

למי ומה זה טוב?

התרגול מתאים לכל הגילאים, וניתן לעשותו בכל מצב בריאותי;

  • כלי להתפתחות אישית, חיזוק הדימוי והביטחון העצמי, יצירת קשר מיוחד עם הגוף וחיבור לאותנטיות, לביטוי רגשי, לחיוניות וליצירתיות.
  • רפואה מונעת - שמירה על תפקוד תקין של המערכות השונות וחיזוק הגוף.
  • שינוי דפוסי תנועה והרגלים לא נכונים.
  • שכלול היכולת - מתאים לעוסקים בפיתוח קול, נגינה, ריקוד ומשחק.

 

טיפול במצבים ובבעיות רפואיות:

  • מערכת הנשימה - בעיות נשימה שונות כגון: אסטמה, ברונכיטיס, סטרידור.
  • בעיות אורתופדיות - בעיות ביציבה, כאבי גב, סקוליוזיס, קיפוזיס, כאבי צוואר ועורף, כאבי ברכיים, כאבי מפרקים, ארטריטיס.
  • מערכת העיכול - עצירות, שלשולים, מעי רגיז, טחורים, פיסורה, פיסטולה, אי-שליטה בסוגר (אנקומפרסיס), צניחת חלחולת, צרבות.
  • מערכת השתן - אי-שליטה בסוגר (אינקונטיננס), תכיפות ודחיפות במתן שתן, שלפוחית עצבנית, הרטבת לילה, צניחת שלפוחית השתן, פרוסטטה.
  • מערכת המין - חיזוק רצפת האגן, צניחת רחם, צניחת נרתיק, כאבי מחזור, סדירות מחזור, וגיניסמוס, בעיות של תפקוד מיני.
  • הריון ולידה - ליווי הריון, הכנה ללידה, תפקוד בלידה, שיקום לאחר לידה.
  • שיקום - לאחר תאונות וניתוחים, שיתוק, שבץ מוחי, פציאליס.
  • מחלות ניווניות כגון טרשת נפוצה, פרקינסון.
  • כאבי ראש ומגרנות.
  • בעיות של מיתרי הקול - צרידות, יבלות.
  • מתחים, בעיות ריכוז, קשיי שינה, חרדות, הפרעות פוסט טראומטיות.
  • ילדים - בעיות הרטבה, קשיי קשב וריכוז, בעיות התפתחותיות שונות, שיתוק מוחין.
 
כיצד נעשה התרגול?
 
בדרך כלל התרגול נעשה בפגישות אישיות, שבהן התלמיד לומד את התרגילים וכיצד הם מתאימים לו.
התהליך מבוסס על תרגול עצמי של התלמיד על-פי העבודה המשותפת עם המורה.
יחד עם זה, אצל מורים מנוסים ניתן לעבוד בקבוצה על-מנת לאפשר התנסות מגוונת וחווייתית יותר.

האם "צריך להאמין"?
 
לעתים קרובות נהוג לומר שקודם כל "צריך להאמין", כלומר האמונה היא בעצם הגורמת לריפוי (שאולי היה מתרחש מעצמו) - האם זה נכון גם בשיטת פאולה?
כדי להיעזר נחוץ להאמין, קודם כל על מנת להגיע לטיפול. מלבד זאת, הטיפול דורש מאמץ שללא האמונה ש"יש כאן משהו בשבילי" - לא ייעשה.
אבל, מתוך עבודתי, ראיתי מטופלים רבים שבאו על-פי עצת רופאיהם, אנשים שמגיעים בדרך-כלל בגלל בעיה מסוימת, שלא הצליחו לטפל בה בדרכים אחרות. מה שמפתיע אותם (וגם אני מתרגשת כל פעם מחדש) הוא, שלפתע בעיות אחרות, שכבר מזמן חדלו להאמין שאפשר לעזור להן, פתאום באות על פתרונן, כמו למשל: כאבי ראש, כאבי גב, כאבי מפרקים תקופתיים וכרוניים, יציבות בהליכה, מחסומים ביצירתיות, נטייה לדיכאוניות, מתח, שיעול כרוני ועוד ועוד.
לא פעם שמעתי מתלמידים, שבהתחלה לא האמינו שהתרגילים יעזרו, אבל מתוך ייאוש עשו את התרגילים - ולהפתעתם חל שיפור.

אשמח לענות על כל שאלה ובקשה

ציפורה בן צבי, מוסמכת בהוראת שיטת פאולה

04-6535758 / 054-6633758

 

 

תגובות לדף